・セブンイレブン 【カップ麺】 龍上海 564kcal（麺・かやく 309kcal、スープ255kcal） だるま 671kcal（麺・かやく 449kcal、スープ222kcal） 【冷凍食品】 炒飯 170g 301kcal エビピラフ 170kcal 253kcal 【スイーツ】 濃厚プリン 213kcal クリーム白玉ぜ…

※100gあたり がんもどき（三井寺、ミーデラ） 228kcal

すべて100gあたり 【米料理】 パエリア 149kcal 【カレールー】 ハヤシライス（ハッシュドビーフ） 120kcal グラタン 150kcal 【レトルトカレー】 金沢カレー（カレーの市民アルバ） 148kcal ボンカレー中辛（大塚食品） 84kcal ビーフカレー（ニッポンハム…

【粉物】 お好み焼き 550kcal 焼そば 600kcal たこ焼き（中サイズ一個・22g） 32kcal たこ焼き（大サイズ一個・37g） 54kcal 銀だこ（ソースマヨ含む一個） 70kcal 【粉物デザート】 ベビーカステラ（１個） 32kcal 今川焼（86g） 191kcal たいやき（94g）20…

【白米ごはん】100gで168kcal・10g当たり16.8kcal ごはん50g 84kcal ごはん100g 168kcal ごはん150g 252kcal（ごはん茶碗一膳分・標準的分量） ごはん200g 336kcal（市販のレンジで温めるごはんの標準的分量） ごはん250g 420kcal（丼ぶり飯の標準的分量・牛…

※すべて100gあたり ※野菜煮物は全てカロリー×1.5計算。浅漬けは×1.15計算 ・野菜 【あ行】 アスパラガス 22kcal アボガド 187kcal えだまめ（可食部） 135kcal えのき 22kcal エリンギ 24kcal オクラ 30kcal 【か行】 カイワレ大根 21kcal カブ（カブラ） 21…

※すべて100gあたり 【刺身・あ行】 あじ 121kcal いか 88kcal（ホタルイカ 84kcal/一杯当たり8g） いくら 272kcal いわし 217kcal（※うるめいわし 136kcal かたくちいわし 192kcal） うに 120kcal 海老 →甘エビ 87kcal・ガス（トラ）エビ 95kcal・ボイルエビ…

鶏肉→豚肉→牛肉の順に全体的にカロリーが高くなるようです。 ※すべて100gあたり ・肉類のカロリー 【牛肉】 ※ホルモン類の実カロリーは100gあたり調味料分40kcalを加えて計算すること。 牛ヒレ肉 185kcal 牛ひき肉 224kcal 牛もも肉（サシ入り） 246kcal 肩…

※すべて100gあたり 【うどん】 うどん（生） 270kcal うどん（茹で） 105kcal 干しうどん（乾） 348kcal 干しうどん 126kcal 【そば】 そば(生) 274kcal そば(ゆで) 132kcal 干しそば(乾) 344kcal 干しそば(ゆで) 114kcal →参考〈うどん出汁卵揚げ・そば出汁…

※すべて100gあたり 【調味料】 砂糖 384kcal 塩 0kcal 酢 25kcal 醤油 71kcal 味噌 200kcal みりん 226kcal 料理酒 100kcal 【油】 サラダ油 921kcal オリーブオイル 921kcal ごま油 921kcal ラー油 921kcal ラード 921kcal 牛脂 921kcal 【薬味】 ハチミツ …

日本では100ml（g）あたりのカロリーが5kcal以下であれば、0kcalと表示してよいことになっています。その為私はコカコーラゼロなどの0kcal飲料は、100mlあたり3kcalとして計算していました。500mlペットボトルを一本飲むと15kcalという具合です。 ゼリーであ…

※すべて100gあたり 【和デザート】 こしあん 155kcal つぶあん 244kcal ようかん 296kcal 水ようかん 171kcal 杏仁豆腐 130kcal 【クッキー】 クッキー 530kcal スノーボール（バターボール）クッキー 600kcal ソフトビスケット 522kcal ハードビスケット 43…

【ミニカップ】 バニラ 120ml 267kcal ストロベリー 120ml 257kcal クッキー&クリーム 120ml 268kcal グリーンティー 120ml 261kcal マカデミアナッツ 120ml 330kcal ミルククラシック 120ml 265kcal バニラプディング 120ml 273kcal メルティーキャラメル 1…

クレープ一個あたり生地は110kcal程度、ホイップクリームは200kcal程度のようです。以下に記します。 【300～400kcal】 チョコホイップ 334kcal イチゴチョコ 340kcal バナナチョコ 365kcal イチゴバナナチョコ 371kcal マンゴーストロベリー 374kcal ジェラ…

【クランツリング】 クランツリング 208kcal クランツリング ハニー 246kcal クランツリング シナモン 216kcal クランツリング チョコ 239kcal クランツリング ストロベリー 246kcal クランツリング ココナツ 279kcal クランツリング ゴールデン 262kcal 【…

【牛丼】 牛丼並盛 674kcal（ごはん250g） 牛丼大盛 849kcal（ごはん320g） 牛丼特盛 1016kcal（ごはん320g・ごはんは大盛りと同量） 【牛皿】 並盛 266kcal 大盛 327kcal 特盛 494kcal 【牛鍋丼】 牛鍋丼並盛 572kcal（ごはん230g） 牛鍋丼大盛 732kcal（ご…

一般的な寿司はシャリ一貫20g 33kcalで計算 くら寿司はシャリ一貫18g 28kcalで計算 以下の数値は全て一皿あたりのカロリー 【～80kcal】 あわび68kcal 紋甲いか 69kcal えび 70kcal つぶ貝 70kcal ばい貝 70kcal 生サーモン１貫 70kcal 大葉生たこ 71kcal み…

ゴーゴーカレーはボリュームのあるカレーが多く、ガッツリ食べられますね。以下にカロリーを記します。 【ごはんの量】 ヘルシー 240g・エコノミー 350g・ビジネス 480g・ファーストクラス 680g 【基礎情報】 ご飯 1.68kcal ルー 134kcal キャベツ 5kcal ロ…

あくまで予想値ですが、アルバカレーのカロリーを計算してみました。まず、同じ金沢カレーであるゴーゴーカレーのルーのカロリーを算出します。 ゴーゴーカレーヘルシーサイズ541kcalはライスが240gであることから、1.68×240＝403.2を541kcalからマイナスし…

8番らーめんはどこかほっとする味で、気がつくと足が向いてしまいます。 カロリーがネット上には掲載されていなかったので、店舗メニューにあったものを記しました。 【らーめん】 野菜らーめん（チャーシュー1枚） 味噌味 647kcal 塩味 579kcal 醤油味 606k…