※すべて100gあたり 【刺身・あ行】 あじ 121kcal いか 88kcal（ホタルイカ 84kcal/一杯当たり8g） いくら 272kcal いわし 217kcal（※うるめいわし 136kcal かたくちいわし 192kcal） うに 120kcal 海老 →甘エビ 87kcal・ガス（トラ）エビ 95kcal・ボイルエビ…