一般的な寿司はシャリ一貫20g 33kcalで計算 くら寿司はシャリ一貫18g 28kcalで計算 以下の数値は全て一皿あたりのカロリー 【～80kcal】 あわび68kcal 紋甲いか 69kcal えび 70kcal つぶ貝 70kcal ばい貝 70kcal 生サーモン１貫 70kcal 大葉生たこ 71kcal み…

ゴーゴーカレーはボリュームのあるカレーが多く、ガッツリ食べられますね。以下にカロリーを記します。 【ごはんの量】 ヘルシー 240g・エコノミー 350g・ビジネス 480g・ファーストクラス 680g 【基礎情報】 ご飯 1.68kcal ルー 134kcal キャベツ 5kcal ロ…

あくまで予想値ですが、アルバカレーのカロリーを計算してみました。まず、同じ金沢カレーであるゴーゴーカレーのルーのカロリーを算出します。 ゴーゴーカレーヘルシーサイズ541kcalはライスが240gであることから、1.68×240＝403.2を541kcalからマイナスし…

8番らーめんはどこかほっとする味で、気がつくと足が向いてしまいます。 カロリーがネット上には掲載されていなかったので、店舗メニューにあったものを記しました。 【らーめん】 野菜らーめん（チャーシュー1枚） 味噌味 647kcal 塩味 579kcal 醤油味 606k…

私は死ぬほど無鉄砲のラーメンが好きです。無鉄砲京都本店だけでは飽き足らず、大阪店、時には中野店にまでお邪魔させて頂いてます。昼夜と一日2回通うことも多々あります（笑）。しかしここで疑問が・・・一体無鉄砲のラーメンのカロリーはどれ位あるのだろ…

天下一品のラーメンはとても中毒性があります。また、京都府のラーメン屋さんは軒並み唐揚げに力をいれていますが、天下一品本店も例外ではありませんm9（ﾟдﾟ）っまたいつか食べにいきたいなー（・ω・）さて、天下一品のラーメンのカロリーは以下です（小数…

僕は来来亭のラーメンが好きです。あっさり醤油ラーメンにあの背脂がくせになりますよね。今回もカロリーが気になったので、調べてみました。どうやら基本となる醤油ラーメンのカロリーは以下の数値のようです。 ・650kcal 公式サイト：来来亭カロリーについ…

僕は一風堂のラーメンが好きです。月一で食べにいっていますが、あのモヤシがやみつきになります。スタンダードな白丸のラーメンがたまに食べたくなります。さて、いざカロリーを調べてみたのですが、ネット上で一風堂のカロリーを報告しているものにはバラ…

ミネラル豆乳ダイエットは赤星たみこさんが提唱したダイエットです。野菜に含まれるミネラルを摂取することで自然な満腹感を得て、健康的に痩せることが出来ます。朝に摂るのがベストですが、昼食時や夕食時でも構いません。起きて一食目にミネラル豆乳ジュ…

こんにちは。カロリー制限をしていると、どうしてもお腹が空いて何か食べたくなるときがくると思います。岡田氏は著書で、『美味しく食べられる手駒を持っておいた方がいい』と述べています。確かにその通りだと思います。小腹が空いた時などには、本で紹介…

ダイエットを始めるにあたり、購入して便利だったものを以下に紹介します。 TANITA 【体重50ｇ単位表示】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン50 シルバー BC-528-SV 出版社/メーカー: タニタ(TANITA) 発売日: 20…

こんにちは。いざダイエットと言っても、各種データに基づいて行わないと不健康なダイエットになりかねません。そこで次は基礎知識の習得、及び自身の基礎データを計算してみましょう。 ・脂肪を1kg減らすには7200kcal必要 栄養学では脂肪1gは9キロカロリー…

私は110日間のダイエットで22kg痩せました。身長は177cmで体重は84kgあったのですが、レコーディングダイエットにより62kgへ減量することが出来ました。辛いこともありましたが、終えてみると楽しかったことの方が多かったように思います。 一日1500kcalのカ…

このブログは、レコーディングダイエットの私なりの経験の備忘録として立ち上げました。本を読み、ネットで調べ、実際に実行した結果、最終的に私は20kgの減量に成功することが出来ました。そしてその間には多くの気づきがありました。それら一連の体験を自…