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カロリー備忘録blog

レコーディングダイエットとラーメンについて綴るカオスなブログ

くら寿司のカロリー

一般的な寿司はシャリ一貫20g 33kcalで計算

くら寿司はシャリ一貫18g 28kcalで計算

以下の数値は全て一皿あたりのカロリー

 

【~80kcal】

あわび68kcal

紋甲いか 69kcal

えび 70kcal

つぶ貝 70kcal

ばい貝 70kcal

生サーモン1貫 70kcal

大葉生たこ 71kcal

みる貝 71kcal

とり貝 72kcal

大葉甲いか 73kcal

大葉真いか 75kcal

えんがわ(かれい)75kcal

そでいか 76kcal

真たこ 76kcal

ほっき貝 77kcal

甘えび 77kcal

ほたて 77kcal

生えび 78kcal

ボイルえび 78kcal

赤にし貝 79kcal

すずき 80kcal

 

【81~100kcal】

生げそ 81kcal

とろサーモン 83kcal

ビントロ 83kcal

うなぎ厚切り1貫 83kcal

うに 85kcal

かつお 85kcal

まぐろ 88kcal

漬けまぐろ 88kcal

あなご88kcal

サーモン 92kcal

焼きはらす 93kcal

いくら94kcal

漬けかつお 96kcal

えびアボガド 99kcal

鯛 100kcal

かにみそ 100kcal

 

【101kcal~】

しめさば 109kcal

うなぎ113kcal

はまち118kcal

たまご焼き118kcal

真いわし酢締め 120kcal

きゅうり巻(4貫) 120kcal

真イワシ 121kcal

オニオンサーモン 122kcal

まぐろアボガド 122kcal

かんぴょう巻(4貫) 134kcal

鉄火巻き(4貫)136kcal

いなり 142kcal

シーフードサラダ 152kcal

あんきも軍艦 211kcal

 

【汁物】

あさり赤だし48kcal

あさり味噌汁 49kcal

こぶうどん 213kcal

かけうどん 227kcal

ごぼう天うどん 266kcal

肉うどん 286kcal

きつねうどん 292kcal

えび天うどん 319kcal

魚介醤油らーめん 374kcal

かきあげうどん 387kcal

釜玉うどん 431kcal

 

【デザート】

パイナップル 55kcal

豆乳アイス 105kcal

わらびもち 114kcal

チーズケーキ 122kcal

チョコケーキ 138kcal

ショコラマロンパフェ 163kcal

カリカリさつまいも193kcal

抹茶なごみパフェ 232kcal

 

【その他のサイドメニュー】

天丼 677kcal

えび天 75kcal

オニオンリング 103kcal

いか天 136kcal

ちびころチキン 152kcal

厚揚げ 152kcal

茶碗蒸し 198kcal

天ぷら盛り合わせ 203kcal

ポテト 312kcal

 

※参考

刺身パック付属わさび小袋 7kcal

→わさびくら寿司一回使用量 約14kcal

ガリ 51kcal(100g当たり)

→ガリ小皿一皿分 約10kcal

 

参考ページ:くら寿司のカロリー