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カロリー備忘録blog

レコーディングダイエットとラーメンについて綴るカオスなブログ

吉野家のカロリー

【牛丼】

牛丼並盛 674kcal(ごはん250g)

牛丼大盛 849kcal(ごはん320g)

牛丼特盛 1016kcal(ごはん320g・ごはんは大盛りと同量)

 

【牛皿】

並盛 266kcal

大盛 327kcal

特盛 494kcal

 

【牛鍋丼】

牛鍋丼並盛 572kcal(ごはん230g)

牛鍋丼大盛 732kcal(ごはん300g)

 

【追っかけ】

ねぎ玉子 112kcal

とろりチーズ 111kcal

おくらとろろ 38kcal

豆腐しらたき 125kcal

 

【定食(定食のごはんは全て並230g・大盛り320g)】

牛鮭定食 673kcal

牛鮭サラダ定食 787kcal

 

【朝定食】

納豆定食 549kcal

焼魚定食 462kcal

ハムエッグ納豆定食 573kcal

納豆牛小鉢定食 601kcal

ハムエッグ牛小鉢定食 6212kcal

焼魚牛小鉢定食 612kcal

特朝定食 660kcal

ハムエッグ焼魚定食 582kcal

 

のり 5kcal

納豆 100kcal

 

【サイドメニュー】

生野菜サラダ 26kcal(ゴマドレッシング 96kcal、和風ドレッシング 23kcal)

コールスロー 115kcal

玉子 97kcal

半熟玉子 93kcal

みそ汁 20kcal

けんちん汁 40kcal

とん汁 116kcal

お新香 17kcal

キムチ 22kcal

ご飯 408kcal(250g)

単品ご飯大盛りは30円増し 522kcal(320g)

 

  

ご飯の量は電話で問い合わせて確認しました。なお吉野家ではご飯のカロリーは10g当たり16.32kcalで計算されているようです。