ごはん・餅・パンのカロリー
【白米ごはん】100gで168kcal・10g当たり16.8kcal
ごはん50g 84kcal
ごはん100g 168kcal
ごはん150g 252kcal(ごはん茶碗一膳分・標準的分量)
ごはん200g 336kcal(市販のレンジで温めるごはんの標準的分量)
ごはん250g 420kcal(丼ぶり飯の標準的分量・牛丼並盛りは250g)
ごはん300g 504kcal(ごはん茶碗2杯分)
ごはん400g 672kcal
ごはん450g 756kcal(ごはん茶碗3杯分)
ごはん600g 1008kcal(ごはん茶碗4杯分)
【赤飯】100g当たり189kcal(もち米を使用するため白米より高カロリー)
赤飯100g 189kcal
赤飯150g 284kcal
赤飯200g 378kcal
赤飯250g 473kcal
赤飯300g 567kcal
【餅・もち米】
お餅・もち米 235kcal
【食パン】100gあたり264kcal・10g当たり26.4kcal
食パン1斤は350~450g(1斤のカロリーは924~1188kcal)
1斤400gのもので、1枚の食パンの重さとカロリーは、
8枚切り 1枚50g 132kcal
6枚切り 1枚67g 177kcal
5枚切り 1枚80g 211kcal
4枚切り 1枚100g 264kcal
シュガートースト(バター10g、砂糖10g)288kcal
シュガートースト(マーガリン・ネオソフトハーフ10g、砂糖10g)250kcal
チーズマヨ食パン(スライスチーズ、ピュアセレクト65%カットマヨ12.5g)268kcal
ハムチーズマヨ食パン(ロースハム、スライスチーズ、ピュアセレ65%カットマヨ12.5g)293kcal
※(一味)唐辛子をかけてピザパンに
【その他のパン】全て100gあたり
アップルパイ 304kcal
あんぱん 280kcal
シュガートースト 345kcal
フランスパン 279kcal
メロンパン 367kcal
ベーグル 260kcal (プレーン)
クロワッサン 448kcal
デニッシュパン 396kcal
レーズンパン 269kcal
イングリッシュマフィン 228kcal
スコーン 400kcal
ベルギーワッフル 457kcal
カレーパン 400kcal
ドーナツ 375kcal