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カロリー備忘録blog

レコーディングダイエットとラーメンについて綴るカオスなブログ

コストコのカロリー

【商品】

ディナーロール 115kcal/個(個あたり約37g)

※ 参考:食パンは100gあたり264kcal。264×0.37=98k 甘みを考慮して上記カロリーと算出。

 

【フードコート】

・パン類

クォーターパウンドホットドッグ 560kcal

※ オニオン・ケチャップ・マスタード等トッピングを含む

 

チキンベイク 769kcal

プルコギベイク920kcal

 

・ピザ類

チーズピザ 700kcal

ペパロニピザ 620kcal

コンボピザ 680kcal

 

・サラダ

ガーデンサラダ 160kcal(適度な油分を含んだドレッシングを含む。内容量230gにて計算)

 

・スープ

クラムチャウダー 250kcal

※添付されるナビスコプレミアムクラッカーを含む

 

・デザート類

チュロス 464kcal(重量130g、100gあたり312kcal計算。算式は以下)

※ 312kcal×130g=406kcal そこにシナモンシュガー58kcal(15g)を追加

 

北海道ソフトクリーム 473kcal(ソフトクリーム規定重量213g(※店員さん談)、USDA公表値で算出)

※参考:ソフトクリーム(さっぱり軽め・日本の食品成分表値) 146kcal、
ソフトクリーム(濃厚・アメリカ合衆国農務省(USDA)公表値) 222kcal

 

・ドリンク類

ホットコーヒー 14kcal

アイスコーヒー 14kcal

※添付のスティックシュガー(3g)を入れた場合、+12kcal

 

ホットカフェラテ 283kcal

アイスカフェラテ 201kcal

※添付のガムシロップを入れた場合、+36kcal

※参考:普通牛乳は100gあたり67kcal

 

国産かんきつスムージー 300kcal

※参考:オレンジは可食部100gあたり39kcal、みかんは可食部100gあたり45kcal

 

アサイースムージー 340kcal

※参考:アサイーは100gあたり72kcal

ブルーベリーは全て可食部で100gあたり49kcal

 

マンゴースムージー 330kcal

※参考:マンゴーは可食部100gあたり64kcal

 

ラフランススムージー 320kcal

※参考:ラフランス(洋ナシ)は可食部100gあたり54kcal

 

ソーダ(カップほぼ満タンで一杯約600ml 飲料による)