飲料のカロリー

日本では100ml（g）あたりのカロリーが5kcal以下であれば、0kcalと表示してよいことになっています。その為私はコカコーラゼロなどの0kcal飲料は、100mlあたり3kcalとして計算していました。500mlペットボトルを一本飲むと15kcalという具合です。 ゼリーであれば、200gのものであれば、6kcalという具合です。これはトクホのペプシのカロリーが500mlで合計11kcal～15kcalと記載されていたため、大体これ位の数値でやっています。自分なりのルールを決めておけば、レコーディングが楽になると思います。

インスタントコーヒー 288kcal／100g

以下は100mlあたり

ブラックコーヒー 4kcal

ミルク入りコーヒー 10kcal

砂糖入りコーヒー 16kcal

ミルクと砂糖入りコーヒー22kcal

カフェオレ 39kcal

コーヒーフロート 43kcal

※コーヒーミルク一個 12kcal