【白米ごはん】100gで168kcal・10g当たり16.8kcal ごはん50g 84kcal ごはん100g 168kcal ごはん150g 252kcal（ごはん茶碗一膳分・標準的分量） ごはん200g 336kcal（市販のレンジで温めるごはんの標準的分量） ごはん250g 420kcal（丼ぶり飯の標準的分量・牛…